تبلیغات
خرید اینترنتی کتاب - ایروبیک و کاهش وزن

خرید اینترنتی کتاب

شنبه 15 شهریور 1393

ایروبیک و کاهش وزن

نویسنده: htpp://inkharid.ir /   

آموزش ایروبیک بانوان

از وضعیت اندام خود رضایت ندارید؟

میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید؟

دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید؟

 ایا میدانید که تناسب اندام 60 درصد زیبایی هر فردی را به خود اختصاص می دهد ؟؟!!

تناسب اندام به صورت کاملا طبیعی بدون استفاده از هیچ دارو و یا هیچ عمل جراحی زیان باری با ایروبیک

 باشگاه را به خانه ی خود ببرید

آموزش ایروبیک از مقدماتی تا پیشرفته

 Wellness hétvége akció - Aerobik

درب منزل تحویل بگیرید و پول را به مامور پست تحویل دهید

 

(توسط استاد بزرگ کارمن الکترا (زبان اصلی

 

می توانید در خانه به راحتی ایروبیک را یاد بگیرید

98love-سایت عاشقانه

و اندامی زیبا برای خود بسازید

 

شاداب باشید

 

لذت ببرید

 Aerobik Egzersiz

ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط میکند، فواید بسیار ارزشمند دیگری مانند اکسیژن گیری بیشتر، قوی شدن قلب، تولد رگهای بیشتر در بدن، از بین بردن دردهای عضلانی را دارد.

ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود. تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. 

 

 کاهش چربی و وزن اضافی با ایروبیک


اگر هدف اصلی شما از ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی باشد، ۶ یا ۷ نوبت در هفته که تقریبا معادل روزی یک مرتبه است، می تواند تاثیر بالقوه ای روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان برساند

 

 

اگر میزان کالری مصرفی در ورزش ایروبیک را بدانید می‌توانید برنامه دقیقتری برای کاهش وزن داشته باشید.در جدول زیر مقدار کالری که با ورزش ایروبیک در یک ساعت تمرین میسوزانید مشخص شده است

 

 

 

وزن

نوع فعالیت

73 کیلوگرم

91 کیلوگرم

109 کیلوگرم

ایروبیک با شدت زیاد

511

637

763

ایروبیک با شدت کم

365

455

545

 

 




  • قیمت (تومان): 7,000
  • خرید پستی

نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :